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PB2小麦粉とココアパウダー、生の蜂蜜、チョコレートチップの代わりにPB2(粉末ピーナッツバター)で作られたPB2小麦粉レスチョコレートブラウニー–グルテンフリー、しっとりとしたおいしい、それぞれ約130カロリーしかないなんて信じられません!



PB2で作られたPB2小麦粉のないチョコレートブラウニー'

PB2小麦粉のないチョコレートブラウニー

私がブラウニーの新しいバッチを作るとき、私の夫と娘は大好きです。彼らのお気に入りのいくつかはこれらです チーズケーキブラウニー ズッキーニブラウニー 、およびこれら 小麦粉のないブラックビーンブラウニー 。このレシピをいじってみたら、嬉しい驚きでした!テクスチャーはチョコレートケーキの一貫性とファジーなブラウニーの間のどこかにあり、チョコレートを欲しがっているなら、それらは本当にその場に出ます。



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私はパン屋ではありません。ベーキングは、正確さと正確さを必要とする食用科学です。小麦粉、リーバー、脂肪、液体の完璧なバランスが必要です。私が焼くとき、私はすべての規則を破るので、マッドサイエンティストのように感じます。ですから、何かが実際に機能して素晴らしいことがわかったとき、私は正直に言うと、しばしば驚いています!これらのブラウニーは完璧な例です–小麦粉、油、バターはありませんが、素晴らしいです(ハッピーダンス)!そして最良の部分は、派手なミキサーは必要ありません。泡だて器とヘラを入れた大きなボウルに、これをすべて手で混ぜました。

聞いたことがない場合 PB2 (affil link)、それは基本的に脂肪が85%少ない粉末ピーナッツバターです。少量の水を加えて、広げられるピーナッツバターにします。トーストに塗る場合は、個人的に本物のピーナッツバターが好きですが、ベーキングやスムージーへの追加には、 PB2 優れています。以前はAmazonで購入していましたが、今では地元のスーパーで見かけます。



バリエーションとヒント

  • それらを乳製品を無料にするために –たまたまグルテンフリーであり、乳製品を含まないチップを使用すれば、乳製品を含まないこともあります。
  • はちみつが嫌いですか? メープルまたはアガベシロップと交換してください。
  • 砂糖をもっと減らす リリーのチョコレートチップを使って!
  • ナッツフリーブラウニー– ただし、ナッツアレルギーがある場合は、これらは適していません。これらを作る アメージングフラワーレスブラウニー 代わりに、ナッツフリーのオプションとして。小麦粉の代わりに黒豆で作られていますが、私は誓います、あなたは決して知りません!

作り方

より低脂肪のブラウニーレシピ:

無グルテンの' 印刷 4.65から42投票 このレシピを作りましたか? レビューを残す»

PB2小麦粉のないチョコレートブラウニー

6 6 6 SP 131 Cals 6 タンパク質 26 炭水化物 5 脂肪 準備時間:10 調理時間:30 合計時間:40 産出:12 サービング コース:デザート 調理済み:アメリカンPB2小麦粉とココアパウダー、生の蜂蜜、チョコレートチップの代わりにPB2(粉末ピーナッツバター)で作られたPB2小麦粉レスチョコレートブラウニー–グルテンフリー、しっとりとしたおいしい、それぞれ約130カロリーしかないなんて信じられません!

材料

  • クッキングスプレー
  • 1 大きな卵
  • 1 大きな卵白
  • 1 カップ 粉末ピーナッツバター PB2など
  • 1/2 カップ 無糖のカカオパウダー
  • 1 tsp 重曹
  • 1/4 tsp コーシャーソルト
  • 1/2 カップ プラス大さじ1の水
  • 1/2 カップ 生の蜂蜜
  • 1 tsp バニラ
  • 3/4 カップ ミルクチョコチップ
保存する

指示

  • オーブンを325°Fに予熱します。
  • 焦げ付き防止の9x9インチのベーキングパンにクッキングスプレーをスプレーします。
  • 泡だて器で小さなボウルに卵と卵白をたたきます。
  • 大きなボウルに、ピーナッツバターの粉末、ココアパウダー、塩、重曹を入れ、へらでよく混ぜます。
  • 卵と卵白を加えてかき混ぜます。
  • 水、はちみつ、バニラを加え、混ぜ合わせるまでへらでかき混ぜます。
  • チョコチップを入れます。
  • 準備したベーキングパンに混合物を注ぎ、約30分焼きます。
  • 冷やすために取っておき、次に3列x4列を切る12本の棒に切ります。

ビデオ

栄養

サービング:1バーカロリー:131kcal炭水化物:26gタンパク質:6g太い:5g飽和脂肪:3gコレステロール:20mgナトリウム:217mgファイバ:3gシュガー:20g ブルースマートポイント:6 グリーンスマートポイント:6 パープルスマートポイント:6 ポイント+:4 キーワード:乳製品を含まないブラウニー、グルテンを含まないブラウニーのレシピ、自家製のグルテンを含まないブラウニー、PB2小麦粉を含まないチョコレートブラウニー、ピーナッツバターのブラウニー ' 4 PP 6 SP 6 SP 6 SP きれいな食事 デザート レシピ 投稿 2014年4月17日 沿って ジーナ 353 コメント / コメントを残す '