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フォイルパケットで魚を焼くためのこの非常に簡単な方法は、かなりばかげた証拠であり、あなたはどんな新鮮な魚でも使うことができます' ホイルパケットで簡単にグリルした魚の切り身

今日はほぼ90度です。つまり、今夜はグリルします。実際、私は夏のほぼ毎晩屋外グリルを使用して、すばやく簡単で健康的な夕食を作っています。私が大好きなもっと簡単なホイルパケットは エビのスカンピホイルパケット そして アサリのホイル焼き 、またはの側 レモンパセリポテトパケット。



東海岸に住んでいる私は、ここロングアイランドで入手できる新鮮な地元の魚を最大限に活用するのが大好きです。同じ日に海から出てきた魚を食べることほど良いことはありません!私の地元の魚屋は、その朝早くに捕まえられたロングアイランドのタイを提案しました–おいしい!私は彼に私のためにそれを切り身にするように頼みました、そして私はちょうど私の個人的な好みで、皮膚をつけたままにしました。ああ、ホイルで魚を作るときの可能性は無限大です、あなたはあなたが好きな新鮮なハーブ、ワイン、ニンニク、エシャロット、あなたが好きなものを何でも加えることができます!私も秋と冬の月に400度のオーブンでこれを行います。



フォイルパケットで魚を焼くためのこの非常に簡単な方法は、かなりばかげた証拠であり、あなたはどんな新鮮な魚でも使うことができます'

ガスグリルの外でこれを行うときは、間接加熱でホイルを調理します。つまり、基本的には、グリルの片側をカバーを閉じた状態で加熱して、グリルが熱くなるようにし、反対側のバーナーをオフにします。片側に石炭を残して、カバー付きの炭火焼きでこれを行うこともできます。魚はグリルの間接側に行き、ホイルで生成された蒸気から調理します。約10分で、魚は完璧に調理されました。私の3歳でも、家族全員がこれを楽しんでいます。

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ホイルパケットで簡単にグリルした魚の切り身

1 3 1 SP 194 Cals 27 タンパク質 3 炭水化物 8 脂肪 準備時間:10 調理時間:15 合計時間:25 産出:4 サービング コース:晩ごはん 調理済み:アメリカン魚を焼くためのこの非常に簡単な方法はかなり絶対確実であり、あなたはあなたの地域であなたが利用できるどんな新鮮な魚でも使うことができます。今日はほぼ90度です。つまり、今夜はグリルをしています。実際、私は夏のほぼ毎晩屋外グリルを使用して、すばやく簡単で健康的な夕食を作っています。

材料

  • 4 ポージーフィレットそれぞれ約5オンス
  • 4 tsp オリーブオイル
  • 塩と唐辛子味わう
  • 4 小枝新鮮なハーブパセリ、ローズマリー、オレガノ
  • 1 レモン薄くスライス
  • 4 大型の頑丈なアルミホイル長さ約18〜20インチ
保存する

指示

  • 魚をホイルの中央に置き、塩こしょうで味付けし、オリーブオイルを振りかける。
  • 魚の各部分の上にレモンのスライスを置き、次にそれぞれにハーブの小枝を置きます。
  • 完全に密閉され、蒸気が逃げないように端を折りたたんで、ゆるいテントを作ります。
  • カバーを閉じた状態で、グリルの半分(片側)を強火で加熱します。
  • グリルが熱くなったら、バーナーをオフにしてグリルの側面にホイルパケットを置き(間接加熱)、グリルを閉じます。
  • 魚の厚さに応じて、10〜15分、または魚が不透明になり、完全に火が通るまで調理します。私のポージーフィレットは約12分かかりました。

栄養

サービング:1魚の包みカロリー:194kcal炭水化物:3gタンパク質:27g太い:8g飽和脂肪:0.5gコレステロール:73mgナトリウム:61mgファイバ:1g ブルースマートポイント:1 グリーンスマートポイント:3 パープルスマートポイント:1 ポイント+:5 キーワード:簡単な魚のグリルレシピ、魚のホイルパケット、ホイルパケットディナー、ホイルパケットの魚の切り身のグリル、魚のグリルレシピ フォイルパケットで魚を焼くためのこの非常に簡単な方法は、かなりばかげた証拠であり、あなたはどんな新鮮な魚でも使うことができます' ケトレシピ' 低炭水化物' パレオ' 30分未満' ホイルパケットで簡単にグリルした魚の切り身' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP きれいな食事 魚のレシピ グリルレシピ 低ナトリウム レシピ シーフードレシピ 夏 投稿 2013年6月25日 沿って ジーナ 64 コメント / コメントを残す '